ポンドをkg、オンスをgに換算する方法｜計算式と早見表
ポンド（lb）をkgに、オンス（oz）をgに換算する正確な計算式、暗算のコツと誤差、早見表をまとめました。海外通販の送料やダンベルの重さを確かめるときに役立ちます。
アメリカのネットショップで買い物をすると、商品の重さや送料の欄に「lb」や「oz」という単位が出てきます。ジムのダンベルやプレート、海外製の体重計やキッチンスケールでも、ポンド表示のものは珍しくありません。
ポンドやオンスは、日本で使うキログラムやグラムとは数字の大きさがかなり違います。ぱっと見て「重い」のか「軽い」のか分からないままだと、送料を見積もるときやトレーニングの重さを決めるときに困ってしまいます。この記事では、正確な計算式、暗算で使える目安、よく使う数字の早見表をまとめて紹介します。
ポンドとオンスを見かける主な場面
ポンド（lb）とオンス（oz）は、アメリカなどで日常的に使われている重さの単位です。日本で暮らしていても、次のような場面でよく目にします。
- 海外通販：アメリカのショップでは、商品の重さが「2.5 lb」や「12 oz」のように書かれていることがよくあります。
- 国際送料：送料表が「1 lbまで」「2 lbまで」のようにポンド単位で区切られていることがあります。
- ジムの器具：ダンベルやバーベルのプレートには、ポンド表示のものがあります。
- 体重計・キッチンスケール：海外製品では、表示単位がポンドやオンスになっている場合があります。
- 食品のパッケージ：輸入食品では、内容量がオンスで書かれていることがあります。
「lb」はラテン語の「libra（リブラ）」に由来する略号で、読み方は「ポンド」です。オンスの略号「oz」も同じように古い言葉から来ています。
正確な換算値と計算式
ポンドとオンスは、国際的な取り決めでキログラムとの関係がきっちり決められています。換算の基本になる値は次の3つです。
| 関係 | 正確な値 |
|---|---|
| 1ポンド（lb） | 0.45359237 kg |
| 1オンス（oz） | 28.349523125 g |
| 1ポンド | 16オンス |
この値を使うと、計算式は次のようになります。
- ポンド → kg：ポンドの数 × 0.45359237
- kg → ポンド：kgの数 ÷ 0.45359237（およそ × 2.2046）
- オンス → g：オンスの数 × 28.349523125
- g → オンス：gの数 ÷ 28.349523125
たとえば、体重計に「150 lb」と出た場合は、150 × 0.45359237 = 68.0388555 なので、約68.04 kgです。ダンベルに「25 lb」と書いてあれば、25 × 0.45359237 ＝ 約11.34 kgになります。
「5 lb 8 oz」のような表記の計算
アメリカでは「5 lb 8 oz」のように、ポンドとオンスを組み合わせて書くことがあります。この場合は、まずオンスをポンドに直してから計算すると簡単です。
1ポンドは16オンスなので、8オンスは 8 ÷ 16 = 0.5ポンドです。つまり「5 lb 8 oz」は5.5ポンドで、5.5 × 0.45359237 ＝ 約2.49 kgになります。
暗算で使える目安と誤差
正確な数字が必要ないときは、簡単な暗算でおおよその重さをつかめます。よく使われる目安と、その誤差（ずれの大きさ）を比べてみましょう。
| 換算 | 暗算の方法 | 実際の倍率との差 | 例 |
|---|---|---|---|
| ポンド → kg | 2で割って、そこから1割引く | 約0.8%少なめ | 100 lb → 50 − 5 = 45 kg（正確には45.36 kg） |
| ポンド → kg | 2で割るだけ | 約10%多め | 100 lb → 50 kg |
| kg → ポンド | 2倍して、1割足す | 約0.2%少なめ | 10 kg → 20 + 2 = 22 lb（正確には22.05 lb） |
| オンス → g | 30倍する | 約6%多め | 8 oz → 240 g（正確には226.80 g） |
| オンス → g | 28倍する | 約1%少なめ | 8 oz → 224 g |
ポンドからkgへの換算では、「2で割って1割引く」方法がとても便利です。誤差は1%未満なので、通販の重さの確認や体重のおおよその把握には十分使えます。
一方、「2で割るだけ」の方法は手軽ですが、実際より1割ほど重く見積もってしまいます。送料の目安には使えても、正確さが必要な場面には向きません。
オンスからグラムへの換算は、30倍すると計算が楽ですが、少し多めになります。より近い数字がほしいときは28倍を使いましょう。
ポンド・オンス・kgの早見表
よく使う数字を、正確な換算値から計算して小数第2位までまとめました（第3位で四捨五入しています）。
ポンド → kg
| ポンド（lb） | キログラム（kg） |
|---|---|
| 1 lb | 0.45 kg |
| 2 lb | 0.91 kg |
| 5 lb | 2.27 kg |
| 10 lb | 4.54 kg |
| 20 lb | 9.07 kg |
| 50 lb | 22.68 kg |
| 100 lb | 45.36 kg |
オンス → g
| オンス（oz） | グラム（g） |
|---|---|
| 1 oz | 28.35 g |
| 4 oz | 113.40 g |
| 8 oz | 226.80 g |
| 16 oz（＝1 lb） | 453.59 g |
kg → ポンド
| キログラム（kg） | ポンド（lb） |
|---|---|
| 1 kg | 2.20 lb |
| 5 kg | 11.02 lb |
| 10 kg | 22.05 lb |
この表にない数字は、計算式を使うか、次に紹介するDeftivoの単位変換ツールで確かめると確実です。
Deftivoの単位変換で重さを換算する手順
計算式を毎回入力するのが面倒なときは、Deftivoの単位変換を使うと便利です。処理はすべてブラウザの中で行われ、入力した数字がどこかに送られることはありません。
- 長さ・重さ・面積・体積・温度から「重さ」を選びます。
- 値を入力し、その値の単位（ポンドやオンスなど）を選びます。
- ほかのすべての単位での値を確認します。
1つの値を入力するだけで、ほかの単位での値がまとめて表示されるので、kgとgの両方を一度に確かめたいときにも役立ちます。送料表とにらめっこしながら、複数の重さを順番に確認するような使い方にも向いています。
送料は重さの区切りで切り上げになることがある
国際送料や海外ショップの配送料は、重さによって段階的に決まることがよくあります。このとき、「ちょうどの重さ」ではなく、決められた単位ごとに切り上げて計算される場合があります。
たとえば、1ポンド単位で切り上げる方式の場合、「1 lb 2 oz」の荷物はわずかに1ポンドを超えているため、2ポンドとして料金が計算されます。数オンスの差で送料が一段階上がってしまうこともあるわけです。
また、配送業者やショップによっては、実際の重さだけでなく箱の大きさから計算した重さ（容積重量）と比べて、大きいほうを使う場合もあります。具体的な料金や切り上げのルールは業者ごとに異なるため、必ず利用するショップや配送業者の案内で確認してください。
注意点・換算のコツ
液量オンス（fl oz）は別の単位
飲み物やシャンプーのボトルなどに書かれている「fl oz（フルイドオンス、液量オンス）」は、重さではなく体積の単位です。名前は似ていますが、重さのオンス（oz）とはまったく別物です。
アメリカの液量オンスは約29.57 mL、イギリスの液量オンスは約28.41 mLと、国によっても値が違います。「12 fl oz」を重さのオンスとして計算すると、意味のない数字になってしまうので注意しましょう。体積を換算したいときは、単位変換ツールで「体積」を選び、「液量オンス（米国）」を使ってください（イギリスの液量オンスは選択肢にありません）。
貴金属の「トロイオンス」も別物
金や銀などの貴金属では、「トロイオンス」という別のオンスが使われます。1トロイオンスは約31.10 gで、普通のオンス（約28.35 g）より重くなります。貴金属の価格を見るときは、どちらのオンスなのかを意識しておくと安心です。
換算のコツ
- 途中で丸めない：計算の途中で数字を四捨五入すると、最後にずれが大きくなります。丸めるのは最後の1回だけにしましょう。
- ジムでは目安で十分：トレーニングの重さは、「2で割って1割引く」暗算でおおよそ分かれば困ることはほとんどありません。
- 送料は少し多めに見積もる：切り上げがあることを考えて、ギリギリの重さのときは一段階上の料金も想定しておくと安心です。
よくある質問
1ポンドは何キロですか？
1ポンドは正確には0.45359237 kgで、約0.45 kg（約454 g）です。おおよそ「1ポンドは半キロより少し軽い」と覚えておくと便利です。
ポンドをkgに暗算で直す簡単な方法はありますか？
ポンドの数を2で割り、その答えから1割を引く方法がおすすめです。たとえば50 lbなら、25 − 2.5 = 22.5 kgとなり、正確な値（22.68 kg）との差は1%未満に収まります。
「oz」と「fl oz」は同じものですか？
同じではありません。「oz」は重さの単位で、「fl oz」は液体の量などを表す体積の単位です。換算するときは、どちらの表記なのかを必ず確認しましょう。
1ポンドは何オンスですか？
1ポンドは16オンスです。「3 lb 4 oz」のような表記は、オンスを16で割ってポンドに直し（この場合は3.25 lb）、まとめてkgに換算すると簡単です。